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Les rendez-vous avec les formes et objets

Servez-vous de formes et d’objets qui se trouvent autour de vous sur lesquels poser votre attention. Il s’agit donc d’avoir les yeux ouverts ou fermés, ou alterner les deux. Tout ce que vous voyez, au fil de la journée, peut servir d’objet à la méditation: en voiture, au boulot, à la maison, dans un magasin

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Sessions 10 minutes

Formes et objets – RDV 1

Formes et objets – RDV 2

Formes et objets – RDV 3

Formes et objets – RDV 4

Formes et objets – RDV 5

Formes et objets – RDV 6

Formes et objets – RDV 7

Sessions 20 minutes

Formes et objets – RDV 1

Formes et objets – RDV 2

Formes et objets – RDV 3

Formes et objets – RDV 4

Formes et objets – RDV 5

Formes et objets – RDV 6

Formes et objets – RDV 7

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